İSTİNYE ÜNİVERSİTESİ BİLGİ PAKETİ / DERS KATALOĞU
Ders Genel Tanıtım Bilgileri
| Ders Kodu: | UNI030 | ||||
| Ders İsmi: | Sağlıklı Yaşam ve Fiziksel Aktivite | ||||
| Ders Yarıyılı: | Bahar | ||||
| Ders Kredileri: |
|
||||
| Öğretim Dili: | Türkçe | ||||
| Ders Koşulu: | |||||
| Ders İş Deneyimini Gerektiriyor mu?: | Hayır | ||||
| Dersin Türü: | Üniversite Seçmeli | ||||
| Dersin Seviyesi: |
|
||||
| Dersin Veriliş Şekli: | E-Öğrenme | ||||
| Dersin Koordinatörü: | Dr. Öğr. Üy. YUNUS EMRE TÜTÜNEKEN | ||||
| Dersi Veren(ler): | Dr. Öğr. Üyesi Yunus Emre TÜTÜNEKEN | ||||
| Dersin Yardımcıları: |
Dersin Amaç ve İçeriği
| Dersin Amacı: | Bu dersin amacı; öğrencilere sağlıklı yaşam, fiziksel aktivite, egzersiz ve sedanter yaşam kavramlarını tanıtmak; fiziksel aktivitenin genel sağlık, yaşam kalitesi ve kronik hastalıkların önlenmesindeki önemini kavratmaktır. Ayrıca, farklı yaş grupları (çocuklar, yetişkinler, yaşlılar) ve özel durumlarda (obezite, kronik hastalıklar vb.) fiziksel aktivitenin rolünü açıklayarak, bireysel düzeyde fiziksel aktivite/uygunluk değerlendirmesi yapabilme, fiziksel aktivite engellerini/motivatörlerini analiz edebilme ve omurga sağlığını korumaya yönelik temel koruyucu yaklaşımları benimsetebilme becerisi kazandırmayı hedefler. |
| Dersin İçeriği: | Fiziksel aktivite, egzersiz ve fiziksel uygunluk tanımları; fiziksel aktivitenin fizyolojik ve psikososyal sağlık üzerindeki etkileri; sedanter davranış, inaktivite ve getirdiği riskler; fiziksel aktivite düzeyini ve fiziksel uygunluğu değerlendirme yöntemleri; fiziksel aktivitenin belirleyicileri, engelleri ve motivasyonel faktörler; yaşam dönemlerine göre (çocukluk, yetişkinlik, yaşlılık) fiziksel aktivite prensipleri ve rehberleri; obezite ve çeşitli kronik hastalıklarda (kardiyovasküler, metabolik vb.) fiziksel aktivite yaklaşımları; koruyucu ergonomi ve omurga sağlığı kapsamında bel okulu prensipleri. |
Öğrenme Kazanımları
|
Bu dersi başarıyla tamamlayabilen öğrenciler;
1) Fiziksel aktivite, inaktivite ve sedanter davranışın fizyopatolojik mekanizmalarını; farklı yaş grupları, kronik hastalıklar ve omurga sağlığı üzerindeki klinik etkilerini kuramsal düzeyde açıklar. 2) Farklı popülasyonlardaki bireylerde fiziksel aktivite düzeyi, fiziksel uygunluk parametreleri ve katılıma engel oluşturan klinik/çevresel bariyerleri uygun ölçme-değerlendirme yöntemleriyle analiz ederek raporlar. 3) Bireylerin klinik özelliklerine, risk profillerine ve yaşam dönemlerine (obezite, kronik durumlar, bel sağlığı vb.) uygun kanıta dayalı fiziksel aktivite önerilerini ve koruyucu yaşam tarzı müdahalelerini planlar. |
Ders Akış Planı
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık |
| 1) | Tanışma, ders tanıtımı ve ders izlencesi açıklaması | |
| 2) | Fiziksel Aktivite ve Sağlık | |
| 3) | Sedanter Davranış ve İnaktivite | |
| 4) | Fiziksel Aktivitenin Değerlendirilmesi | |
| 5) | Fiziksel Aktivite Determinantları, Bariyerleri ve Motivatörleri | |
| 6) | Resmi Tatil | |
| 7) | Yetişkinlerde Fiziksel Aktivite | |
| 8) | Ara Sınav | |
| 9) | Yaşlılarda Fiziksel Aktivite | |
| 10) | Çocuklarda Fiziksel Aktivite | |
| 11) | Obez Bireylerde Fiziksel Aktivite | |
| 12) | Kronik Hastalıklarda Fiziksel Aktivite | |
| 13) | Bel Okulu | |
| 14) | Final |
Kaynaklar
| Ders Notları / Kitaplar: | Ders notları haftalık verilecektir. |
| Diğer Kaynaklar: | Ders notları haftalık verilecektir. |
Ders - Program Öğrenme Kazanım İlişkisi
| Ders Öğrenme Kazanımları | 1 |
2 |
3 |
|---|---|---|---|
| Program Kazanımları |
Ders - Öğrenme Kazanımı İlişkisi
| Etkisi Yok | 1 En Düşük | 2 Orta | 3 En Yüksek |
| Dersin Program Kazanımlarına Etkisi | Katkı Payı |
Ölçme ve Değerlendirme
| Değerlendirme Yöntemleri ve Kriterleri | Aktivite Sayısı | Katkı Payı |
| Ödev | 1 | % 30 |
| Final | 1 | % 70 |
| Toplam | % 100 | |
İş Yükü ve AKTS Kredisi Hesaplaması
| Aktiviteler | Aktivite Sayısı | İş Yükü |
| Ders Saati | 14 | 42 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışması | 13 | 70 |
| Sunum / Seminer | 2 | 2 |
| Ödevler | 2 | 10 |
| Final | 1 | 1 |
| Toplam İş Yükü | 125 | |